Le déroulement, en pratique.
Un cadre simple, précis et mesurable, du premier bilan à la stabilisation des résultats.
Le bilan
On mesure objectivement votre niveau de régulation neurofonctionnelle et on définit un point de départ précis. Vous repartez avec une lecture claire de votre situation et un plan adapté.
L'entraînement
Des séances courtes d'exercices visuels progressifs, à un rythme adapté à votre charge. La difficulté évolue avec vous.
Les résultats
Une régulation plus stable s'installe : énergie plus régulière, récupération plus profonde, plus de clarté et de présence. Des points d'étape objectivent la progression.
Le déroulement,en pratique.
Que se passe-t-il exactement lors du premier bilan ?+
Le bilan dure environ 1 h 15. Il commence par un entretien ciblé sur votre charge, votre sommeil, votre récupération et vos objectifs. Puis nous réalisons des mesures neuro-visuelles et posturales simples et non invasives, qui donnent une lecture objective de votre niveau de régulation. À la fin, vous repartez avec une restitution claire et un plan personnalisé.
Comment dois-je me préparer à une séance ?+
Pas de préparation particulière. Venez comme vous êtes, dans des vêtements confortables. Évitez simplement d'arriver en ayant consommé beaucoup de caféine ou après une nuit très courte, car cela peut influencer temporairement les indicateurs. Si vous portez des lunettes ou des lentilles, prévoyez-les : le travail passe en grande partie par la fonction visuelle.
À quelle fréquence se déroulent les séances ?+
La fréquence la plus courante est hebdomadaire, car elle permet à la fois de progresser et de laisser au système nerveux le temps d'intégrer. Selon votre charge et vos objectifs, nous pouvons ajuster : rythme intensif ponctuel, ou espacement progressif une fois la régulation consolidée.
Puis-je continuer mon activité normale pendant le programme ?+
Oui, et c'est même souhaitable. Le travail GEN vise justement à améliorer votre régulation dans la vie réelle — travail, sport, études. Nous ajustons l'intensité des exercices en fonction de votre charge du moment, pour que l'entraînement soutienne votre performance sans la surcharger.
Que signifie 'mesure objective' ?+
Cela signifie que nous nous appuyons sur des indicateurs observables et reproductibles — coordination visuelle, stabilité posturale, capacité de régulation face à une sollicitation — plutôt que sur des impressions ou des questionnaires seuls. Ces repères permettent de voir précisément où vous en êtes et d'ajuster le programme en conséquence.
Est-ce que je ressens des résultats dès les premières séances ?+
Beaucoup de personnes ressentent un changement précoce : sommeil un peu plus réparateur, calme plus facile, moins de dispersion. Le premier palier mesurable s'installe généralement après quelques séances régulières. La consolidation durable demande plusieurs semaines, selon le point de départ.
Y a-t-il des exercices à faire entre les séances ?+
Le cœur du travail se fait en séance, car il repose sur du matériel spécifique et un ajustement en temps réel. Entre les séances, nous pouvons proposer de petites pratiques simples — regard, respiration, posture — pour soutenir l'intégration, mais jamais de lourde charge supplémentaire.
Les séances peuvent-elles se faire à distance ?+
Le travail repose sur une présence physique, un matériel précis et une observation directe de la réponse du système nerveux. C'est pourquoi les séances se déroulent dans nos locaux, à l'Institut Médico-Chirurgical de Champel à Genève. Certains échanges de cadrage ou de suivi peuvent en revanche avoir lieu par visioconférence.